Senaste inläggen

Av kom-i-form - 27 maj 2012 15:45

Jagar ni en ny studsmatta? Har ni funderingar på vad ni ska tänka på när ni ska göra ert köp? Här får ni några bra råd inför ert köp. Om du läser studsmatterecensioner som finns att hitta via nätet, kommer du få stor hjälp med att se vad som funkar och vad som inte funkar. Glöm inte det faktum att vad du ska ha trampolinen till, kommer att inverka på vilken variant som är den rätta för dig.


Du behöver till exempel bestämma om studsmattan huvudsakligen ska användas av vuxna eller av barn. Fastställande av rätt storlek och modell av studsmatta är oerhört viktigt för att se till att köparen är nöjd med sitt köp i många år framöver. Hur studsmattorna är uppbyggda skiljer sig en hel del mellan en modell för småbarn och en modell för vuxna. Ett annat bra sätt att hitta bra produkter är att söka efter produktbeskrivningar på nätet. Via dessa produktbeskrivningar går det ofta rätt lätt att se vad som gäller för rekommenderade nyttjande av studsmattan.


Som vi tagit upp tidigare är recensioner av studsmattor och trampoliner ett utmärkt sätt för dig som konsument att få hjälp med att hitta en passande modell. I och med att recensionerna är skrivna av vanliga konsumenter som själva har upplevt vad som funkar och vad som inte fungerar, kan dessa recensioner vara det som i slutändan gör vårt val av storlek och variant relativt enkelt. Fler råd hos www.studsmattor.nu.


För att underlätta för dig att kunna hämta in information nog för att kunna fatta ett genomtänkt köpbeslut kan det vara bra att göra ytterligare en sak. Och detta är att verkligen ta sig tid och skriva ned exakt det du vill ha ut av din studsmatta. Här kan det handla om vem eller vilka som ska använda studsmattan, hur är det med säkerhetskraven etc. Om du verkligen ser till att veta vad du letar efter, kommer du med största sannolikhet rejält öka dina möjligheter till ett lyckat inköp.

Av kom-i-form - 26 maj 2012 14:30

Ett motionsband som ett löpband hjälper dig att på ett skonsamt och tidseffektivt sätt öka din prestationsförmåga.
Nedan följer lite tips och råd om löpbandträning.


Löpträning på ett eget motionsband sker på ett sätt som passar kroppen som handen i handsken och resulterar i att du minskar vikten, samt förbättrar prestationsnivån på ett påtagligt sätt. Träningsredskap som löpbandet finns som manuella band eller motordrivna band. Vilken typ av band man bör välja beror på ett antal olika variabler.


Ett motodrivet band är självklart något dyrare än det manuellt drivna bandet. För den som är seriös med sin träning kan det vara värt att lägga ut de extra pengarna som krävs för ett band med motor. Löpband i de högre prisklasserna gör ofta att du erbjuds ett större urval av funktioner och träningsprogram, vilket kommer att göra din träning mycket roligare.


En viktig sak att titta på när du väljer löpband är att kika på hur stor löpytan är på bandet. Om löpytan är för liten kan du ej springa på ett avslappnat och spontant sätt. Kolla även upp hur bra stötdämpning bandet har. Ju bättre stötdämpning bandet har, ju mindre slitage kommer du få på fötter, ben och leder.


Det viktigaste är nog ändå att du köper ett motionsband som både passar din budget och dina krav på träningen. I vilka sportbutiker hittar du då det perfekta löpbandet både för din träning och för din plånbok? Jo på nätet förstås. Hitta fler råd på www.löpbandet.se.

Av kom-i-form - 16 april 2012 15:15

Känner du att det är dags att ta sig i kragen och börja träna? Då kan träning med promenadband vara ett perfekt sätt för dig att komma i form.
 

Det finns tiotusentals människor runt om i världen som eftersträvar att förbättra sin kondition och bränna kalorier och fett. Det finns många sätt att göra det, men det kan dock vara lite klurigt att hitta den variant som passar just dig bäst. Ett av de bästa sätten att gå ned i vikt och förbättra sin hälsa är att i hemmets lugna vrå träna med promenadband. Läs mer om konditionsträning.
 

Att förbättra sin kondition med promenadband är något som är ett naturligt sätt att träna och som funkar bra för de allra flesta av oss. Med endast ca 30-40 minuters gång på ditt gåband per dag så ska du se att du snabbt kommer att gå ned i vikt samtidigt som du stärker både din kondition och din självkänsla.
 

Ett promenadband erbjuder ett flertal stora fördelar om man ställer det mot andra typer av likvärdiga maskiner för konditionsträning.  Träningen går inte bara snabbt att genomföra, det är även så att det faktum att de allra flesta av oss både kan gå och springa gör att inlärningstiden är minimal.
 

Ett flertal promenadband har inställningsmöjligheter för att ändra lutningen på löpbandet och det är ofta så att du kan välja att träna med något förinställt program på bandet. Mellan träningspassen fäller du bara ihop löpbandet och ställer undan det till det att det är dags för nästa pass.
 

Ett promenadband kanske inte känns lika hippt som andra typer av träningsredskap, men är som sagt ett mycket effektivt och skonsamt sätt att gå ned i vikt och förbättra sin kondition.

Av kom-i-form - 15 april 2012 12:45

Är det så att din kondition nått en ny bottennivå? Det kan nog vara så att du redan är i tankarna på att starta upp någon form av träning? Har du tänkt på att träning med roddmaskin skulle kunna vara något för dig? Varför ska du då använda en roddmaskin för att förbättra ditt hälsotillstånd?
 

En av de största fördelarna med roddmaskinsträning är det faktum att du inte bara bränner fett och kalorier, utan du förbättrar även konditionsnivån och ökar din muskelstyrka.  En roddmaskin förbränner kalorier på ett skonsamt och samtidigt mycket effektivt sätt som väldigt få andra träningsredskap kan matcha. Roddmaskinens helkroppsworkout ger en oslagbart effektiv träning, vilket gör roddmaskinen till en av de mest prisvärda fitnessutrustningarna på marknaden.
 

Träning med roddmaskin är skön och relativt enkel att lära sig. Det finns naturligtvis ett stort antal olika roddövningar, som också kan ta viss tid att lära sig. Den skonsamma träningen får anses passa väldigt många människor. Du kommer att få snabba resultat av din roddmaskinsträning, detta beroende på att du inte bara bränner överflödiga kalorier, utan du bygger muskler på samma gång. Många anser att det är denna helkroppsworkout som gör att så många väljer att träna med roddmaskin.
 

Bara genom att helt enkelt ro på roddmaskinen kommer att du att utföra ett större antal rörelser än med annan typ av träning, inklusive stretching av musklerna. Du stärker även dina lungor och ditt hjärta med hjälp av träningen på roddmaskinen. Mer fakta om roddträning hittar du på www.roddmaskiner.nu.
 

För att ändra instensiteten i din träning kan man justera motståndet. Vill du förbränna fett sänker du motståndet och ökar frekvensen. Är du mer ute efter att bygga muskler så ökar du motståndet. Det är därför en roddmaskin enkelt kan ändras från från styrketräning till hjärtträning.

Av kom-i-form - 14 april 2012 15:00

Hur tränar man med löpband och vad finns det för några fördelar och nackdelar med löpband?
 

Ett löpband är ett träningsredskap som starkt ökar dina möjligheter till bra konditionsträning. Med ett träningsredskap som löpbandet får du inte enbart fördelarna med löpträning utomhus, utan du slipper även många av nackdelarna. Det kan vara allt från problem med hala och blöta gator, till att många kan vara oroliga för överfall.

Löpträning sker på ett effektivt och naturligt sätt och du kommer att se din vikt reduceras och din konditionsnivå drastiskt ökas. En fördel med träning hemma med ett eget löpband är just det att det är så enkelt att bara springa på. En mindre bra sak är att du inte tränar din överkropp i någon större utsträckning på löpbandet/gåbandet.
 

Ett träningsredskap som både ger träning för över- och underkroppen är en crosstrainer och kan i många fall vara ett tänkbart alternativ istället för ett motionsband. En elliptisk crosstrainer anses av många vara ett mycket skonsamt och bra redskap för dig som har ont i lederna och inte bör belasta din kropp alltför hårt. Träningen på motionsbandet går till så att du genom att du helt enkelt går eller springer på det i den takt som passar dig bäst. För att dina rörelser ska kunna vara naturliga är det viktigt att springytan är stor nog.
 

Varför tycker många att ett löpband/promenadband är det bästa träningsredskapet? Det handlar nog om att löpbandsträning med ett gåband/löpband är enkel att utföra utan några större krav på teknik. En bra sak med löpbandet är också att du fäller ihop det och enkelt kan ställa undan det mellan träningspassen. Du kan hitta mer fakta om löpträning på www.löpband.eu.
 

Om du väljer att träna med motionsband såsom ett löpband eller ett promenadband, så kommer du med största säkerhet uppnå de resultat du eftersträvar med din träning.


Av kom-i-form - 13 april 2012 14:58

Letar du efter en guide till hur du ska träna med en crosstrainer? Då har du hittar rätt!
 

Crosstrainern är en mycket allsidig träningsmaskin, en maskin som kombinerar det naturliga steget i ett löpband eller på skidor, med enkelheten hos en trappmaskin. Träningen går till så att du stående på pedalerna och rör benen framåt och bakåt i stegliknande rörelser. Fötterna pendlar sig  i elliptiska och samtidigt naturliga och skonsamma rörelser, vilket liknar hur du tränar gång och löpning. För dig som inte har så bra balans finns det ledstänger. Många crosstrainer har även handtag för att maximera resultatet av träningen – allt för att du ska få ett så komplett workout möjligt.


Vad gör en crosstrainer så speciell i jämförelse med andra träningsredskap? Jo, en elliptisk träningsmaskin har ett antal fördelar i jämförelse med exempelvis ett motionsband. Crosstrainern har mindre inverkan på lederna än traditionella träningsredskap. Med andra ord är det en säker, miljövänlig träning för alla, oberoende av konditionsnivå. I jämförelse med exempelvis cykelträning(som du kan läsa mer om på www.träningscyklar.nu) eller löpträning, får du med den elliptiska maskinen träning för hela kroppen på kortare tid.


Den elliptiska träningen upplevs ofta mindre tuff än traditionell träning, detta trots att träningen ger bra effekt på kort tid. På grund av detta kan man förbränna mer kalorier på sikt än vad många andra träningsredskap skulle klara av. Träning på en crosstrainer är väldigt enkel att nyttja och hjälper dig att minskar risken för benskörhet och samtidigt ökar ämnesomsättningen.


I allmänhet är produkterna mer stabila och gedignare ju dyrare de är. Detta gör att det på lång sikt ofta är smart att betala lite mer för träningsmaskinen. En något dyrare crosstrainer håller ofta längre än vad en crosstrainer av sämre kvalitet kan erbjuda. En kvalitetsmaskin kommer med största säkerhet erbjuda en mer omväxlande och tillfredsställande träningen än budgetvarianten. 

Av kom-i-form - 29 mars 2012 15:45

Är du en av alla de som har uppfattningen att de allra flesta reklamskyltar såsom fasadskyltar, företagsskyltar mm är likartade? Inget kan vara mer fel, då det finns i större mängd olika skylttyper i dag. För dig som är intresserad av skyltar presenterar vi en snabb uppdelning i  olika typer av reklamskyltar som neonskyltar, diodskyltar, fristående skyltar, stolpskyltar och profilbokstäver.


Många gånger avgörs skylttypen på vilket ställe skylten sitter fast på. En skylt som är belyst kategoriseras ofta som en ljusskylt. Ljusskyltarna delas i sin tur ofta in i neonskyltar, diodskyltar eller ljuslådor. De skyltar som är placerade vid företagsentréer brukar kallas för entréskyltar eller företagsskyltar. En skylt består ofta av tryckta bokstäver eller tecken som är målade. I andra fall består den av ett antal profilbokstäver. När vi pratar om sådana kommersiella skyltar brukar det ofta finnas någon typ av logotype på skylten. När vi pratar om fasadskyltar sitter de som benämnts tidigare på företagets husfasad och är till för att synas av förbipasserande människor. Ibland använder man sig även av mobila skyltar för att locka till sig intresse från trafikanter.


Reklamskyltar skiljer sig åt i både storlek och form och är vanligtvis upphängda på olika sätt. Flaggor och vimplar mm är kommersiella skyltar som vanligtvis tillverkats i papper, typ eller plast. Dessa är vanligtvis mindre permanenta och sitter på stolpar, fordon eller byggnader med spik, rep, eller lim. Stolpskyltar eller fristående skyltar är sådana skyltar som inte sitter fast på någon byggnad eller liknande. Dessa stolpskyltar är kommersiella skyltar som i vanliga fall sitter fast på en stolpe eller någon typ av fundament i betong som sitter fast säkert i marken.


Pratar vi om ljusskyltar finns även de i ett antal olika varianter. De gasfyllda skyltar som är gjorda i rörformat glas och ger ett glödande ljust sken kallas för neonskyltar. Diodskylten (LED) är ett bra komplement som tagit marknadsandelar på senare år.


Den typ som ej har en egen ljusklälla kallas för indirekt belysta skyltar. Här kan nämnas exempevis profilbokstäver som belyses av spotlights. Direkt lysande skyltar har sin egen belysning inbyggd som till exempel en ljuslåda.


Det finns många andra olika termer som används för reklamskyltar också, men många är former av ovan beskrivna exempel såsom väggskyltar, screentryck, foliedekor, kontorsskyltar, fristående skyltar, plåtskyltar mm.

Något man bör ta med sig är nog att det viktigaste är att försöka välja den typ av reklamskylt som får anses passa bäst för just den aktuella verksamheten. Här kan du läsa mer om skyltar och omprofilering.


Av kom-i-form - 27 mars 2012 09:00

Har du börjat gått upp i vikt och slarvar med mat och träning? Känner du igen dig i situationen som vi beskrivit ovan? Genom att träna hemma med en motionscykel eller spinningcykel kan du nå de resultat du önskar.


Om du även passar på att anpassa kosten efter träningen, så kommer du ha mycket större chans att nå dina mål.

Det är här som många tänker fel, glöm bort att försöka svälta dig i form. Det bästa sättet att gå ned i vikt är långsiktig och återkommande träning, samtidigt som man äter en varierad kost. Här kan det hjälpa att försöka undvika att äta för mycket socker och försök hålla en jämn fettförbränning genom att strunta i att hoppa över måltider.


Det behövs många gånger inte så stora förändringar som man tror för att nå ett bra resultat. Med motionscykelträning hemma förbättrar du utsikterna till framgång på ett drastiskt sätt. Detta är en mycket viktig del. En förutsättning för att du ska kunna nå dina mål är att du inte får glömma bort vad som krävs för att du ska hålla igång träningen och inte ge upp i förtid. Försök hålla fötterna på jorden och lägg upp en träningsplan som du tror är möjlig att hålla fast vid över sikt.


Tänk tillbaka till din senaste träningsatsning. Varför slutade du? Drabbades du av en skada? Har du varit uttråkad? Var det helt enkelt för svårt att utföra träningen varje dag? Är du riktigt ärligt mot vad som gick snett vid tidigare träningssatsningar, kommer du öka chansen för att ej upprepa dessa misstag.


Ett bra sätt att få träningen att bli roligare är att använda sig av en motionscykel som erbjuder automatiska träningsprogram. Om du bara håller i och inte ger upp kan du nå i stort sett vilket mål som helst. 


Lycka till med din träning på motionscykeln!


Skapa flashcards